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三伏天还是来了

大家这段时间是不是有这样的感觉

行动缓慢，目光呆滞

唯一想做的事情就是睡觉

而且怎么睡都睡不够

祛湿汤是时候派上用场了

如果觉得自己动手煲汤麻烦

那不如来杯祛湿茶吧

竹叶茅根茶

准备：竹叶5克，白茅根5克，荷叶两克；

做法：将准备好的食材放入杯中，沸水浸泡，当茶饮用。每日一剂。

陈皮茯苓茶

准备：茯苓5克，陈皮2克；

做法：茯苓、陈皮洗净，放人保温杯中，在杯中冲入热水，等待5分钟即可饮用。

枸杞薏米茶

准备：薏米克，枸杞子一把，红枣2-3颗，冰糖、水适量；

做法：

1、将买来的薏米拣出杂质，用清水淘净并控干水分；

2、将薏米放入平底锅中，锅中不可放油，开小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可关火；

3、将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中，枸杞子可抓一小把放入，如喜欢甜味可放几颗冰糖，再放入焙好的薏米，冲入滚烫的开水，浸泡5-10分钟即可饮用。

西瓜皮凉茶

之前只知道西瓜皮可以拿来美容，现在才知道可以煮凉茶，还有这种操作，厉害了word西瓜皮。

准备：西瓜皮适量；

做法：将西瓜皮洗净、切碎，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀即可。

五花祛湿茶

准备：金银花、杭白菊、扁豆花、鸡蛋花、木棉花各15克、鲜土茯苓、苡米50克。；

做法：将材料洗净后（鲜土茯苓宜斩成细块状），加入适量水，煎煮半小时即可饮用（根据口味可以加入适量冰糖调味）。

辛凉饮

准备：薏米30g、藿香3g、佩兰3g、白豆蔻仁3g；

做法：因为薏米很难用冲泡的方法来提取有效成分，所以最好先要用热水煎煮薏米半小时，然后用薏米汤来冲泡另外三种茶材即可。

薄荷凉茶

准备：薄荷叶、甘草各6克，水毫升；

做法：煮沸5分钟后，放入白糖搅匀。（要注意的是，平时怕热、爱出虚汗的圈友要慎重哦，最好忌饮）

龙须冬瓜茶

准备：玉米须、冬瓜皮、扁豆均适量；

做法：将适量的玉米须和冬瓜皮洗净放入锅，再倒入扁豆，继而放入适量的水，煮15分钟后再放糖，糖融后即可。

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