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4种凉茶:你能喝哪一种?

虽然各品牌凉茶的性味大致相同，

但由于配方的差异，

具体的适宜人群与禁忌人群也有所不同。

配方:岗梅、淡竹叶、五指柑、山芝麻、布碴叶、金沙藤、金樱根、木蝴蝶、金钱草、火炭母。

功用:清心火、解热毒、利湿通淋、除肠胃之火。

适宜与禁忌人群:过食辛辣刺激食品后出现口干舌燥、咽喉肿痛，长痘痘者。由于“王老吉”长于清胃火，故平素脾胃虚寒易腹泻者不宜饮用。

配方:夏枯草、桑叶、菊花。

功用:清热祛湿、清火明目。

适宜与禁忌人群:与“王老吉”配方所用草药不同，“夏桑菊”中用的都是中药。因此药性较为平和。该凉茶与中药经方“桑菊饮”类似，对于夏季常见的风热型感冒有较好的疗效。但菊花的性味偏于寒凉，处于经期的女性少饮为宜。

配方:金银花、菊花、蒲公英、霜桑叶、板蓝根。

功用:清热、解毒、凉血。

适宜与禁忌人群:“邓老”凉茶的特色就是添加了板蓝根。这是一味有凉血作用的中药材，对于热毒内盛所致的夏季皮炎等有较好的辅助治疗作用。但对那些一进空调房间就手脚冰凉的女性及老年人来说，显然是不适宜的。

配方:金银花、菊花、槐花、葛根花、木棉花。

功用:清热解毒、生津止渴、解酒去湿、健胃消滞。

适宜与禁忌人群:中医认为，凡是具芳香气味的药材都有清热燥湿的作用。应对头晕、乏力、多痰、便搪等湿气过盛所致之种种不适较为适宜。但是，过于浓郁的香味也有副作用，可导致血液循环速度加快，故而高血压、心脑血管病患者以及经期妇女不宜饮用。

专家提醒:非实热体质者不宜饮用凉茶。

“王老吉”“夏桑菊”等凉茶，多半是由味苦性寒之药物构成，适用于四时感冒、发热头痛、咽喉肿痛、口干口苦、唇红眼红、腹部隐痛、大便秘结、尿液黄赤、舌红苔薄或黄腻等外感风热、湿热积滞之症。在几种常见的凉茶中，以“王老吉”的性味最为寒凉，而“夏桑菊”和“五花茶”则相对平和一些。

“小儿七星茶”由味甘淡性寒之药物组成，它适用于小儿发热感冒、烦躁磨牙、食滞纳呆、便干尿黄、舌红苔薄或黄等症，其性味比上述诸茶更平和。在出现上述症候时可以服用，在湿热较甚的季节里，若无上述症候也可服用，以奏防病之功，尤其是体质强壮、素来火旺湿盛、经常咽喉肿痛、大便秘结、舌红苔黄腻者，可经常服用。但凉茶中的有效成分毕竟是中药，是药三分毒，这是人所共知的，因此要注意因人制宜，不能滥服，更不能作为春夏季保健药长时间服用。

注意

平素体质虚弱者或婴幼儿，不分青红皂白地长期服用药性苦寒的凉茶，则易损伤人体阳气和脾胃，导致神疲乏力、面色苍白、多汗易感冒、舌淡苔薄或脉弱无力等症候。特别是婴幼儿，脏腑娇嫩、形气未充、血少气弱，若长期服用凉茶，会损伤小儿正气，影响其健康成长。有的人即便在盛夏也易感冒咳喘，一个月甚至发病3次-4次，其中不少病例是由于长时间过量服用药性苦寒之凉茶，损伤脾肺正气所致。

（萱草）