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陈大咖｜有机

保持少女感，原来有这些小秘密

女人最常吐槽——生前生后是人生的分水岭，生娃前是美少女，生娃后就成了老妈子。可这话在一些超人妈妈身上，不存在的！

比如年的霍思燕，孩子他妈，整个人的状态却还是很少女~令人羡慕的牛奶肌和紧实的曲线，不光显得年轻还很有活力。

很多人说，是因为杜江和嗯哼把霍思燕宠成了公主。这是个很充分的理由，幸福的女人一眼就能看出来。

可到底是吃了什么灵丹才能保持这样的少女感和好身材？霍思燕又有什么育儿秘籍？

上个周末，我和她在美国做了一场有机农场的直播，近距离接触了这位明星美妈一整天，今天我带你们八卦一下。

霍思燕产后瘦身秘籍

应美国专业有机品牌HealthyTimes的邀请，我和HealthyTimes的创始人Rondi、代言人霍思燕一起相聚在有机农场，体验了一次地道的美式有机之旅。

那天的天气特别好，微风轻扬，闻到令人愉悦的青草香。还有可爱的牛、羊到处散步，嗯哼看到可爱的小动物一下跑得不见踪影。

还没见到霍思燕之前，我问粉丝们最想问她什么问题？很多人说——想知道怎么减肥的！霍思燕并不是被上天眷恋的那种人，她在怀嗯哼的时候足足胖出了一个自己，而站在我眼前的她，身材纤细，灵动活泼。

快说！！！怎么减肥！！！！

思燕说——绝对不节食，不要依靠减肥药，不要用自己的身体去对抗自然。

首先要改变的是饮食习惯。她当时用的是蛋白质减肥法，通过吃高蛋白的东西来减肥，坚持少油少盐，摄入优质蛋白，多吃水果与蔬菜，保证健康的饮食。从这个时候开始，思燕开始爱上了有机的食物，哪怕用最简单的烹饪方式，也能体会到最自然的原味。

除了饮食优化，她还每天到健身房报道，通过有机瑜伽、拳击等方式去修复体型。加上规律的作息，提高自己的新陈代谢，避免“过劳肥”，整个人的精神面貌就会变得很好。

她还特别分享了一点——重要的是心态，刚做妈妈的时候总感觉很累，有时候有力不从心的感觉，坚持不下来的时候，就看着镜子里的自己说，你真美，你瘦了很多，你一定可以做到的……当妈妈很辛苦的时候，要告诉自己——当妈妈很幸福，小宝宝很快会长大，我要珍惜每一天的生活。永远鼓励自己做一个积极健康的人。

用自然恢复体态的方式，才是最有效果、最持久的。这种方式，和维秘天使们竟不约而同。果然，这个理念得到了Jessica的盖章认可。

Jessica是这次美式体验之旅中HealthyTimes特别邀请来的嘉宾，她是维密超模们的健身私教，同时也是国际认证的营养师，连何穗也为她的书写序。还记得上一篇文章我们提到的问题吗——“维密天使们为什么身材那么好？”、“产后怎样快速恢复身材？”这些问题Jessica都一一解答了。

传闻维密严格要求模特们身着内衣穿高跟鞋后上下身的比例4:6，腰围61厘米内，所以我们可以看到维密们的三围基本上都在8-6-8的黄金比例。腰围61厘米内是什么概念？搁胖子身上也就是一条大腿那么粗，岂不是什么都不能吃？

事实上，这都是误解。Jessica老师说现实生活中的维密天使不仅不节食，还吃得很丰盛，过得好着呢！她们特别注重食物的营养均衡和食物是否有机。比如米兰达·可儿、AA、吉娘娘一家都只吃有机食物，米兰达·可儿甚至在自己家种有机蔬菜，是深度有机控。

她强调了几个点——想瘦，要摄入“能力高、热量低”的有机食物，比如健身届的网红蔬菜——羽衣甘蓝。消化羽衣甘蓝所消耗的能量会超过了摄入的热量，所以会越吃越瘦，可是营养成分却很丰富！超模BellaHadid的冰箱，羽衣甘蓝总是塞得满满的。

特别推荐的还有有机莓果，不仅颜值高，还富含花青素和活性物质，越吃越美。

Jessica老师为大家分享了一套“有机瑜伽十二式”，这是超模们产后都在练的瑜伽招式，可以帮助产后妈妈们自然恢复体态，尤其是肚子、手臂、大腿等部位，坚持锻炼很快就能看到效果。霍思燕也说到，自己会用40分钟到1个小时的时间来练习瑜伽，从产后到现在都有在坚持，她的状态越来越好，可能和坚持瑜伽也有关系哦。

想知道完整的“维密十二式”，可以