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我们都知道香蕉吃起来超级方便，关键又特别好吃！尤其是在饭后积食时吃上一根香蕉，真的是很满足的~

但是，关于香蕉你又了解多少呢？你知道每天2根香蕉的作用到底有多大吗？

今天，小嗨就带你一起来看看~~

你知道吗，香蕉因为金黄色的外衣和它独一无二的医学药用价值，被称为“上苍赐予人类的保健佳果”、“智慧之果”。所以，香蕉的价值明明就很值得期待，好啦，场长不卖关子了，直接统统都告诉你~

价值

香蕉的价值!

连吃30天香蕉，结果…

促进肠胃蠕动：这个价值我们都是知道的呢，胃里有积食消化不良的时候，我们也都会选择饭后来个香蕉，可以清热润肠、促进肠胃蠕动，有通便的功效呢~

提高热量：我们也许不太知道，对于有些热带民族来说，香蕉已经是他们主要粮食之一了呢！因为香蕉属于高热量水果，可以提供人体所需要的热量！2根香蕉足以支持人体剧烈运动90分钟呢，难怪很多运动员会选择香蕉呢。对啦，如果你有减肥这个想法的话，看到香蕉还是要考虑下要不要下口呦~

解除忧郁：香蕉中含有的泛酸元素是忧虑的克星呢，它能调节人体的情绪，缓解忧郁难过的症状！讲真，如果你心情不好，又找不到地方发泄的话，不妨饭后吃2根香蕉，这样，心情或许就会好起来呢，货真价实的“开心果”呦~

降血压消疲劳：香蕉中含有丰富的钾元素和镁元素；而我们都知道的是，钾元素对于降低、消除肌肉痉挛有很明显的效果，所以是高血压人士的首选水果！而镁元素，有消除疲劳的效果呢，压力过大时，可以多食用！此外，因为香蕉有镇静的作用，所以睡前吃2根，会睡得更安稳些

提高免疫力：因为香蕉中含有丰富的维生素A，身体免疫力差主要就是维生素A缺少呢，所以，经常感冒发烧免疫力不高的朋友们，此处应该划重点，多吃点香蕉，绝对很有好处的呀。

缓解经期不适：好多女性朋友们，经常在月经前后，感觉身体不舒服、甚至疼痛；而在经前多吃2根香蕉的话，香蕉中的维生素B6可以调节血糖水平，缓解经期前后的各种不适情况呢~对啦对啦，孕妇如果孕吐情况严重的话，也可以吃根香蕉来缓解缓解，绝对好使，谁用谁知道！

香蕉皮的作用

作用功效大，不能再扔掉~

人们一般都知道香蕉果肉的价值比较高，但是却往往会忽略香蕉片的作用效果！很多人甚至都不知道香蕉皮到底有什么好处~照场长说，以前你丢掉的香蕉皮，可的的确确是很浪费的行为呢，不信，小嗨来给你分析分析！

降血压防中风：我们都知道果肉有这个功效，其实香蕉皮的作用对于果肉来说，可是毫不逊色呢！高血压的朋友们，可以取鲜香蕉皮煎汤当茶喝，长期饮用的话，用扩张血管的功效呢，有防高血压、防中风的功效~

止痒：经常因为过敏导致皮肤瘙痒、有脚气的朋友们，这下你们的福音来了~吃完香蕉剩下的香蕉皮可以缓解这种症状呢，把鲜香蕉皮直接抹在痒痒的地方，或者捣碎之后涂在搔痒处，连续敷几天，效果就会很明显呢~

治口腔溃疡：春燥，正是上火频繁的时候，这个时候特别容易口腔溃疡，口腔溃疡的朋友们都知道，嘴都张不开，饭都嚼不动，最关键的是啥都要忌口！其实，晒干的香蕉皮就是良药，晒后后，加上一味中药火炭母(又叫火炭毛)，一起煲水，最好再加上一点红糖，连续服用几天，你会明显感觉口腔溃疡消退了不少~

治痔疮和便血：将香蕉皮用水炖熟、或者把香蕉连皮放在火上烤，趁热吃，可以治疗痔疮疼痛，缓解便血症状，还能通便。

怎么样？看了那么多，你还觉得香蕉皮没价值吗？想想你以前扔掉的那些，感觉心在隐隐作痛呀，好心疼~不过，看完这篇之后，以后再也不要任意丢掉了

香蕉的食用禁忌

诸多禁忌必须要知道

一次不要吃太多：好多人认为只要是对身体好的，多吃点好处肯定更明显嘛，但是过犹不及这个道理也是要明白的呢！因为香蕉中的钾元素、镁元素较多，一次性吃的过多，会导致体内各元素的比例失调，对健康不好呢！对啦，场长提醒各位：肾功能受损的朋友也要减少吃香蕉的量！

尽量不要放冰箱：很多人认为，冰箱是万能的，没吃完的放到冰箱保鲜效果会更好！其实不然，香蕉放在冰箱容易变质，容易被冻坏，放一天可能就会出现斑点呢~

除去直接吃，还可以这样做……

一般香蕉都直接吃，很少有人知道原来吃香蕉有这么多的花样，不信，你来看看~

燕麦片70克，香蕉一根，牛奶适量

1、燕麦片放入碗中，加点开水泡下。

2、在泡软的麦片里加入牛奶搅拌均匀。

3、把香蕉切成小丁，将香蕉丁和枸杞撒到碗里面，即可享用。

馄饨皮18张，香蕉3根，色拉酱1条，糖粉适量

1、将馄饨皮逐一排开，挤上少许色拉酱，每根香蕉去皮切成六等分，每一张馄饨皮摆上一段香蕉。

2、再包成枕头状，缺口用水黏合，包好的香蕉放入温油锅炸至金黄色，捞起排盘，加上糖粉。

发酵型浓稠的酸奶，香蕉适量

1、香蕉切成小丁片状备用，取2/3香蕉丁和适量酸奶放入搅拌机中一起搅拌。

2、搅拌均匀后，取容器，铺一层剩下的香蕉丁，再倒入搅拌好的香蕉酸奶即可，可以做好后直接放入冰箱冷藏，味道更鲜美。

香蕉2根，豆浆适量

怎么样，

你爱吃香蕉吗？

来源：肇庆阳光网