夏天终于来了！炎热的夏季拉开序幕。气温渐升，湿气渐大，身体各脏器也随之受到季节的影响。
夏与心相通，心阳在夏季最为旺盛，功能最强。立夏后的高温容易引起情绪焦躁，导致心火过旺，引发各种疾病，也是平安过夏的第一关。
夏季养心是第一要务。同时，进入夏季要注意早期防湿、祛湿，这对健康过夏天有很大的帮助。
夏初必喝3杯祛湿茶俗话说“春困夏打盹”，很多人感觉每天都很乏累，总有睡不完的觉。中医认为，这是湿气在作怪。
湿气一重，会影响脾胃功能，导致免疫力下降，各种疾病也就找上门来了，你不妨喝这3种茶祛湿~
1健脾祛湿茶材料：苡仁20克，党参12克，栀子5克，黄芪12克，茵陈10克，苍术10克，陈皮10克。
用法：加姜片（3片），煎服代茶饮。
作用：春夏南方人多容易出现湿热的症状，此茶方兼有祛湿和清热的作用。
苡仁能渗湿、健脾，再加上益气的黄芪、党参，除湿热的栀子、茵陈，解表祛湿的苍术，燥湿行气的陈皮，对内湿体质的人来说，是一个很好的茶方。
2祛湿清神茶材料：白芷2克，薄荷、甘菊、羌活、栀子各1.5克。
做法：加姜片（3片）、加茶叶少许（红茶最宜），煎服代茶饮（薄荷后下，煎5分钟）。
作用：清头目，聪耳窍，助精神。
此方出自《医方集略》。白芷能除湿通窍；薄荷能够清新怡神、疏风散热、增进食欲、帮助消化；甘菊可缓解便秘、润肺护眼。
3祛湿解表茶材料：藿香15克，佩兰10克，红茶5克。
做法：将红茶、藿香、佩兰放入杯中，加入毫升沸水冲泡，加盖闷约5分钟即可。
作用：清暑辟浊，利湿醒脾。
天气闷热、湿度较大，很多人贪凉（如吹空调），就容易感受风寒之邪。本方含藿香，能清热防暑、利湿和胃，适合春夏去外湿内湿。
另外，除了药茶祛湿外，湿重的人，春夏日常饮食应清淡，少吃辛辣油腻食物；起居上注意不要过度贪凉喜阴，避免在阴湿的环境中呆太久，同时加强户外运动。
夏宜养心，应做这3件事早起花间走，颐养心神夏养生要早睡早起，注意养阳，方能较好的保护心血管健康，尤其要避免大汗伤阳。
建议大家清晨起来在住所附近的林荫、花间处散散步，能颐养心神，有助于体内阳气的升华，增强新陈代谢功能。
午间冥想，强效护心对于不方便午睡的上班族，可以尝试用闭目冥想代替午睡。
方法：坐在椅子的前三分之一处，两腿分开与肩同宽，大拇指掐在中指的第一个指缝间。双目微闭，舌尖抵住上颚，保持微笑。
大脑意识对着脐下的丹田，用印堂穴和丹田气相交通，大脑放空，想象鲜花绿草、蓝天白云和蔚蓝的大海，入静冥想。闭目冥想15~20分钟左右即可。
晚上梳“五经”，预防心悸晚上用五指分别点按位于人头部正中的督脉及分布于头顶两侧的膀胱经、胆经，共5条经脉，被称之为“拿五经”。
方法：回家略作休息以后，梳3～5次，每次不少于3～5分钟，晚上睡前最好再梳3次。
立夏养生，多按这3穴位劳宫穴
位置：握拳，中指尖处即是劳宫穴。
中医认为，劳宫穴有“清心火，除湿热，凉血息风，理气和胃，镇静安神之功”。经常按摩劳宫穴，可以强壮心脏功能。
内关穴
位置：在腕横纹三根手指，两条筋正中间的就是内关穴。
按揉内关穴能够缓解心悸、胸闷、胸痛，起到养心通血脉的作用。
足三里
位置：位于膝盖前外侧下方凹陷处下3寸，距胫骨前缘一横指(中指)。
刺激此穴，可使胃肠蠕动有力而规律，增强消化功能，增进食欲，改善心脏功能。常按揉足三里穴能预防和减轻很多常见病，如胃十二指肠溃疡、急性胃炎、呕吐、便秘、高血压等，并对解除急性胃痛效果明显。
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